какие витамины нужны на ранних сроках беременности

Какие витамины нужны на ранних сроках беременности


Привет! Чтобы организм работал правильно и сбалансировано ему необходимы витамины и минералы. Особенно это актуально для женщин в «интересном положении». Но неужели беременность – это болезнь, которая требует приема таблетированных лекарственных средств? Или необходимые витамины можно получить, лишь правильно питаясь? На эти и другие вопросы найдем ответы в сегодняшней статье.

 

 

Витамины, которые необходимы на ранних сроках беременности

 

Первый триместр наиболее важен в жизни малыша. Именно в этот период закладываются его органы и системы. Женщина должна думать не только о своем здоровье, но и состоянии плода.

При постановке на учет врач рекомендует сделать комплексный анализ крови. Основываясь на его результатах назначаются необходимые витамины. На ранних сроках никак не обойтись без следующих полезных веществ.

Витамин C. Его польза для женщины:

  1. Является мощным антиоксидантом, хорошо успокаивает нервную систему.
  2. Нейтрализует действие шлаков и токсинов.
  3. Отвечает за эластичность кожи, помогает избежать растяжек.
  4. Предотвращает появление варикозного расширения вен на ногах.

 

Помимо этого, витамин C очень важен для здоровья малыша. Он укрепляет сосуды, находящиеся в плаценте. Это способствует быстрому впитыванию всех полезных компонентов и хорошему поступлению кислорода к плоду.

Есть симптомы, по которым можно определить нехватку витамина C:

  • отсутствие аппетита;
  • сильная кровоточивость десен (при этом нет стоматологических проблем);
  • анемия;
  • сильная раздражительность и усталость.

 

Помимо синтетических лекарственных препаратов получить витамин C можно из многих продуктов питания:

  • киви;
  • лимон;
  • петрушка;
  • сладкий перец;
  • смородина (особенно черная).

 

Какие витамины нужны на ранних сроках беременности

 

Это важно! В сутки беременной достаточно получать до 2 г витамина C. Переизбыток может привести к тонусу матки и спровоцировать выкидыш.

 

Глюконат кальция. Это вещество незаменимо для развития малыша:

  1. Участвует в формировании костной ткани и скелета крохи.
  2. Отвечает на качество зубной эмали.
  3. Предотвращает развитие у малыша рахита.
  4. Положительно влияет на физическое и умственное развитие крохи.

 

Если в организме женщины недостаточно глюконата кальция, то это проявится в следующих симптомах:

  • небольшие трещины на зубах;
  • утомляемость, сонливость;
  • выпадение волос пучками;
  • резкие скачки артериального давления;
  • повышенная раздражительность.

 

Глюконат кальция максимально содержится в следующих продуктах:

  • чеснок;
  • печень трески;
  • орехи;
  • капуста;
  • свекла;
  • натуральный сыр;
  • клубника;
  • черешня.

 

Какие витамины нужны на ранних сроках беременности

 

Максимальная суточная дозировка – 1000 мг. Большее количество витамина приведет к раннему затвердеванию костей черепа у малыша. Родоразрешение будет достаточно сложным.

Токоферол или витамин E. Незаменим для женщин, находящихся в «интересном положении». Обладает следующими свойствами:

  1. Повышает иммунитет, защищает от инфекций и бактерий.
  2. Восстанавливает и нормализует гормональный фон.
  3. Выводит лишнюю жидкость. Это позволяет женщине избавиться от отеков.
  4. Нормализует артериальное давление.
  5. Способствует выработке гормона пролактина, который отвечает за количество грудного молока.

 

Нехватка витамина E приведет к следующим последствиям:

  • ухудшению зрения и слуха;
  • повышению артериального давления;
  • анемии;
  • головокружению, вплоть до потери сознания.

 

Витамин в избыточном количестве содержится в следующих продуктах:

  • груши;
  • семечки подсолнуха;
  • арахис и миндаль;
  • цитрусовые.

 

Какие витамины нужны на ранних сроках беременности

 

В сутки организму достаточно 10 мг витамина E.

Фолиевая кислота. Этот витамин врачи рекомендуют начать принимать за 2-3 месяца до предполагаемой беременности. Он играет активную роль в формировании нервной системы малыша, также обеспечивает правильный гормональный фон.

Фолиевую кислоту также нужно принимать весь первый и второй триместр беременности. В третьем триместре нужна консультация с врачом.

Если у женщины недостаток фолиевой кислоты, она обнаружит у себя следующие признаки:

  • чувство страха, которое может доходить до панических атак;
  • частая диарея;
  • состояние подавленности;
  • появление ранних седых волос.

 

Фолиевая кислота содержится в продуктах:

  • чечевица;
  • спаржа;
  • авокадо;
  • шпинат;
  • апельсин;
  • кинза;
  • цветная капуста.

 

Какие витамины нужны на ранних сроках беременности

 

Суточная норма у здоровой женщины – 400 мг. Если во время предыдущих беременностей у ребенка наблюдались дефекты с нервной трубкой, не зарастанием родничка, генетическими отклонениями, то врач может увеличить норму до 4 грамм.

Цинк. Играет огромную роль в правильном развитии мочеполовой системы у плода. Также участвует в процессе деления клеток.

Цинк жизненно необходим для беременной. Его недостаток может негативно сказаться на родоразрешении (появление разрывов, медленное раскрытие матки, кровотечение).

Как понять, что организму не хватает цинка? Симптомы следующие:

  • на коже появляются небольшие пятна;
  • дерма становится сухой, есть признаки шелушения;
  • чрезмерная хрупкость, ломкость и расслоение ногтей;
  • сонное состояние;
  • быстрая утомляемость.

 

В каких продуктах можно найти цинк:

  • устрицы;
  • говядина;
  • креветки;
  • яблоки (особенно зеленых сортов);
  • тыквенные семечки;
  • малина;
  • злаки.

 

Какие витамины нужны на ранних сроках беременности

 

Суточная норма – 11 мг.

Все вышеописанные витамины необходимы каждой беременной. Их отсутствие или недостаточное количество может негативно сказаться на малыше. Именно поэтому врачи рекомендуют дамам в «интересном положении» особенно тщательно следить за своим питанием.

 

 

Таят ли в себе опасность синтетические витамины?

 

Многие специалисты советуют беременным принимать синтетические витамины. Есть ли в них польза? Ответ всегда положительный.

 

какие витамины нужны на ранних сроках беременности

 

Но прием синтетических витаминов должен проходить по следующим правилам:

  1. Только по назначению врача.
  2. После полного обследования и сдачи анализа крови.
  3. Согласно инструкции.
  4. Витаминный комплекс должен быть именно для беременных.

 

Это интересно! Многие синтетические витамины (например, фолиевая кислота) намного лучше и легче усваиваются организмом, чем их натуральные аналоги.

 

 

Лучшие и безопасные комбинированные препараты

 

Конечно, витамины беременным должен назначать гинеколог или терапевт. Но есть препараты, которые имеют только положительные отзывы. Среди них:

  1. Магне B Этот препарат назначают даже при угрозе прерывания беременности. Он убирает тонус матки, судороги в ногах, выравнивает и нормализует артериальное давление.
  2. Элевит пронаталь. Поливитаминный комплекс разработан исключительно для беременных. Препарат содержит все необходимые минералы и витамины. Рекомендуется к приему с первого дня беременности. Многие специалисты рекомендуют Элевит мамочкам на грудном вскармливании.
  3. Фемибион. Витаминный комплекс, который предотвращает недостаток важнейших полезных компонентов.

 

Это важно! Перед приемом любых синтетических витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

 

 

Заключение

 

Витамины для беременных несомненно важны и нужны. Но принимая их нужно помнить о следующих моментах:

  • старайтесь выбирать максимально натуральные витаминные комплексы;
  • пропивайте их курсом, чтобы был эффект;
  • перед приемом синтетических препаратов сдайте развернутый или биохимический анализ крови;
  • каждый организм индивидуален, есть риск возникновения осложнений в виде аллергических реакций.

 

И самое главное: переизбыток витаминов намного опаснее, чем их недостаток.

 

Остались вопросы? Напиши комментарий! Удачи!

 

Поделиться ссылкой:

https://info-effect.ru/

Какие витамины нужны на ранних сроках беременности обновлено: Август 9, 2019 автором: Анна Гринь

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

 

Внимание! Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности сайта info-effect.ru


Обратная связь

Политика конфиденциальности - Пользовательское соглашение