депрессия

Что делать, если ничего не хочется делать, депрессия


Привет! На связи сайт info-effect.ru. Каждый из нас, без исключений, рано или поздно, попадает в состояние ступора. Вам ничего не хочется делать, нет желания, нет мотивации, слабость, бессилие. На самом деле всё очень просто. Ваш организм даёт вам понять, что пора остановится, пора отдохнуть, сделать паузу. Но человек по привычке продолжает что-то делать, ещё сильнее усугубляя ситуацию. Вы идёте против самого себя, внутри вас создаётся конфликт, в итоге вы истощаетесь.

Человек не правильно понимает слово отдых. Для большинства это очередное занятие себя чем-либо. Поход в кино, в клуб, развлечения, выпивка, путешествия и т.д. Всё это принесёт вам удовольствие только если вы заряжены. Но когда вы истощены, вам нужно в прямом смысле остановится, просто перестать вообще что-то делать. Иначе ваш организм остановится сам, в не подходящий момент, и вас об этом не спросит.

 

маска

 

Что значит остановится? Выключить всю технику, телевизор, компьютер, ноутбук, планшет, смартфон и т.д. Просто побыть в тишине и покое, желательно наедине с самим собой. 30-40 минут побыть в состоянии ничего не деланья это уже хорошо для занятого человека. Людям кажется, что есть ночь, есть сон и там мы отдыхаем. Но даже во сне ваш мозг работает как проклятый. Вот почему некоторым сложно вставать по утрам. Потому что они даже не отдохнули.

На самом деле мы отдыхаем не во сне, а в тишине и покое. Вот почему важно побыть в тишине и покое именно в бодрствующем состоянии, когда вы не спите. Это намного эффективней, вы реально заряжаетесь как батарейка. Попробуйте практиковать по 30 минут в день ничего не делать, просто сидеть или лежать в тишине. Лучше сидеть, потому что лёжа вы заснёте и погрузитесь в сновидения ума.

 

депрессия

 

Важно не спать и осознавать, что вы находитесь в покое и тишине. Даже если вас посещают какие-то мысли, просто игнорьте их, не обращайте внимание на мысли. Найдите время побыть наедине с собой, ничего не делая, отпустите все свои дела, перестаньте цепляться и бороться. Для кого-то это очень сложно, вам кажется, что это смерть, но на самом деле, вас ждёт самое прекрасное, что могло бы случится с вами. Доверьтесь существованию, хотя бы на пол часа.

 

Остались вопросы? Напиши комментарий! Удачи!

 




Что делать, если ничего не хочется делать, депрессия обновлено: Октябрь 16, 2019 автором: Илья Журавлёв

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

 

Внимание! Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности сайта info-effect.ru


Обратная связь

Политика конфиденциальности - Пользовательское соглашение